Doğal İçerikli Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?
Selam Tutumlular,
Öncelikle eğer okumadıysanız bir önceki yazımı okumanızı öneririm. Çünkü yazımda cilt yaşlanması neden olur ve nasıl durdurabiliriz kısaca anlattım. Şimdi bu bilgiler ışığında kendimize en uygun cilt bakımını nasıl gerçekleştirebiliriz. Bunun için tabi ki önce cilt tipimizi tespit etmeliyiz. Çoğu eczane bu analizi ücretsiz gerçekleştiriyor 😉 Yaş ve çevresel faktörler, yanlış ürün kullanımı, fazla kozmetik kullanımı vb nedeniyle cilt tipiniz yıllar içerisinde değişebiliyor 🙄 Benim cildim karmadan baya baya kuru cilt tipine geçti, pul pul oluyorum 😅
Cilt tipinizi öğrendikten sonra sorunlu bölgelerinizi karma, yağlı, kuru, hassas.. Ardından cilt sorunlarınızı tespit edin. Sivilce, sivilce izi, kırışıklık, esneklik kaybı vb..
Şimdi gelelim cilt bakımında gerekli ve faydalı başlıca içeriklerin neler olduğuna..
Hyalüronik Asit
Son günlerde her yerde görüyoruz. Peki nedir bu hyalüronik asit ve ne işe yarar?
Vücudumuzdaki tüm bağ dokusunda eklemlerde ve ciltte doğal olarak yer alan glukozaminoglikan denilen amino asit içeren polisakkarit formunda bileşenler bulunur. Bu bileşenler bağ dokusuna esneklik sağlamlık ve nem kazandıran bileşenlerdir. Hyaluronik asit de bu bileşenlerden bir tanesidir. İnsan vücudunda 15 gram bulunan Hyalüronik asit, ilerleyen yaşlarda üretimi iyice yavaşladığı için cildimiz kurumaya başlar. Bu nedenle kırışıklıklar daha da derinleşerek, cilt yüzeyinde net bir şekilde görünür hale gelir.
- Hyalüronik asit serumları cilde uygulandığında, yüksek oranda su tutma yeteneğiyle cildin pürüzsüz, parlak, canlı ve doğal görünmesini sağlar.
- Sivilce izlerini yok eder ve sivilce oluşumunu engeller.
- Cildin uzun seneler canlılığını, tazeliğini ve doğallığını korumasına yardımcı olur.
- Düzenli kullanıldığında kırışıkların azalmasını sağlar.
Geçelim Hyalüronik asit içeren ürün örneklerine, sanırım en başta CeraVe markasının ürünleri geliyor. Hatta marka Hyalüronik asit içermesi nedeniyle ünlü oldu. Başka markalarda yok mu tabi ki var; Vichy, Filorga, The Organic Pharmacy ve Avene de krem, serum, tonik şeklinde bulabilirsiniz.
Cildi dış etkenlere karşı korumaya yardımcı olan ve suyun cildimizde tutulmasını sağlayan cilt bariyerimizin %50’si seramidlerde oluşturur.
Eğer bir deride seramid’ler doğuştan az ise, kuru cilt dediğimiz tipte dünyaya gelinir. Tabi illa böyle olacak diye bir kural yok. Dış etkiler veya hastalıklarla (sıcak, soğuk, güneş, lazer, epilasyon, deterjan, şeker hastalığı (diyabet) vb. gibi) deri kurur ise, hasarlı deriye mutlaka glikosil seramidler içeren nemlendiriciler krem ya da losyonlar kullanılarak kayıp giderilmeli cilt onarılmalıdır. Araştırdığım kadarıyla kuru/kurumuş cilde uygun bir nemlendiricinin içeriğinde mutlaka glikosil seramidlerin bulunması gerekiyor. Hatta bu maddeyi içeren bir ürün en iyi nemlendirici sayılıyor.
Ceradolin krem ve Ceradolin-P krem ile Ceradolin su bazlı losyon ve Ceradolin yağ bazlı losyon, Pirdolin losyon ve krem ve Seranem El ve Vücut kremi, Vücut şampuanı glikosil seramidler içeren en iyi nemlendiricilerden bazılarıdır.
- Üzüm çekirdeği yağı %73
- Haşhaş yağı %70
- Buğday Tohumu yağı %55
Koenzim Q10 ve Alfa Lipoik Asit
Enerji üretilmesine, serbest radikallerin nötralize edilmesine ve cildin sağlıklı olmasında etkili rol oynar.
Gençken vücudun ihtiyaç duyduğu kadar Koenzim Q10 üretme yeteneğine sahip oluyoruz ancak yanlış beslenme, ilaç kullanımı veya çevresel faktörler vb ile birlikte yaşlanma ve stres gibi çeşitli faktörler Koenzim Q10 seviyemizi düşerebiliyor.
Cildin sıkılığını sağlayan kollajen ve elastin lifleri ile onları aktifleştiren koenzim Q10 miktarının yıllar içerisinde azalması ile foto yaşlanma, yani güneş ışınlarına maruz kalma sonucu oluşan lekeler, pürüzlenme ve ince çizgiler de yaş ilerledikçe çoğalır. Ağız yoluyla alınarak veya dışarıdan kremler, losyonlar veya serumlarla uygulanarak cilde koenzim Q10 desteği vererek cilt yaşlanmasını yavaşlatabiliriz.
Eğer orta yaş ve altındaysanız takviye olarak direk koenzim Q10 alabilirsiniz. Vücudunuz bunu aktif form olan ubikinole çevirebilir. Bilinmeyen önemli bir nokta ise yaş arttıkça bu dönüşüm yavaşlar ve koenzim Q10 alsanız bile fayda sağlayamazsınız. Dolayısıyla ileri yaşlarda direkt olarak ubikinol almanız gerekmektedir.
Sıra Alfa Lipoik Asit e geldi.. Cilt hücrelerinin antienflamatuarı ve anti-aging’i sayılıyor. Ve “evrensel antioksidan” olarak adlandırılıyor, çünkü hem suda hem de yağda çözünüyor. En değerli özelliği ise, cildin yüzeyine ve cilt hücresi zarına nüfuz etme kabiliyeti..Cilt hücresine nüfuz ediyor aa dostlar! Sonuç olarak, alfa lipoik asit, cilt hücresinin hem iç hem de dış kısmına yarar sağlıyor. Koenzim Q10 gibi, enerji üretimini desteklerken kollajen üretimini artırıyor ve serbest radikallere karşı koruyor. Ciltten ölü hücrelerin atılmasını sağlıyor ve aynı zamanda cildi yeniliyor. Sebum üretimini düzenliyor. Alkış!
Kırışıklıkları, hiperpigmentasyonu ve sivilce izlerinden meydana gelen lekeleri gidermeye destek oluyor.
Geçelim Koenzim Q10 içeren ürün örneklerine; SEBAMED Q10 Serisi, Rival de Loop Q10 Serisi, Nivea Q10 Plus C Serisi, Procsin Q10 Göz Bakım Yağı.
Gelelim bütçe düşmanı önerilere; Derma E Firming DMAE Moisturizer, Janson Beckett Alpha Lipoic Acid, Vitamin C Ester & DMAE Day -Night Cream, DermaPlus Md C-Lipoic Antioxidant Serum, DermaPlus Md C- Lipoic Tx Mask, DermaPlus Md KQ10 Rich Moisturizer + Retinol
E Vitamini
Sadece güçlü bir antioksidan ve antikoagülan değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirici ve sağlıklı saç ve cilt bakımı ve kansere karşı yardımcıdır.
E vitamini tohumlar, fındık, hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, avokado ve yeşil yapraklı sebzeler de bulunur. Yağda eridiği için vücut tarafından en iyi fındık, tohumlar ve avokadoda bulunan sağlıklı yağlar ile tüketildiği zaman emilir. Takviye olarak E vitamini hapları tüketebilir ya da E vitamini yağı kullanabilir.
Güçlü bir antioksidan olarak, vücuttaki hücre oksidasyonu yüzünden gerçekleşen hasarı azaltmaya yardımcı olur. E vitamini yağı, yaşlanma sürecinde büyük payı olan vücuttaki serbest radikalleri engellemek için çalışır. Ciltteki kahverengi lekeler dıştan gelen hasarlar veya zayıf karaciğer fonksiyonlarından kaynaklanabilir. E vitamini bu hasarları onarır. Lekelere uygulandığında, hücre zarlarına ulaşır ve hücre yenilenmesini teşvik ederek cildi iyileştirir. Yüksek miktarda C vitamini ile kombine edildiğinde ise, E vitamini doğal bir güneş koruyucudur; yaşlanmayı yavaşlatır, kırışıklarla savaşır, cilt kanserinden korur.
E Vitamini içeren ürün örnekleri; Aksu Vital
Kuru Ciltler İçin Doğal Avokado Yağlı & E Vitaminli Cilt Bakım Kapsülü, Arifoğlu E Vitamini, M. Asam Vitamin E Serisi
C vitamininin serbest radikaller ile savaşarak kolajen ürettiğini önceki yazımda anlatmıştım. Temizleyicilerden güneş korumalarına kadar kullandığınız ürünlerin çoğu C vitamini içerir.
C vitamini hem cilt hem de vücut icin hayati önem taşır. Diğer canlılardan farklı olarak insanlar kendi C vitaminini kendileri üretemez, C vitaminini besinlerden elde ederler. C vitamini dokularda uzun süre kalamadığı ve idrarla atıldığı için, sürekli bir kaynağa ihtiyaç vardır.
C vitamini ciltte şu konularda etkilidir;
- Cilt renk tonu: Melanin sentezinden sorumlu tirozinaz enzimini etkinliğini ortadan kaldırır.
- Ciltteki su kaybını önler, böylece cildin bariyer fonksiyonunu yerine getirmesini sağlar.
- Kolajen sentezi: C vitamini, hücrede kolajen sentezini etkileyen bir aktiftir. C vitamini yoksa kolajen de yoktur.
- Güçlü bir antioksidan: Antioksidan üretimine yardımcı olur ve okside olmuş proteinleri etkisiz hale getirir. Sayesinde cilt tonu kusursuz sekilde eşitlenir.
- C vitamininin güneşi ışınlarına karşı koruyucu görev üstlenmektedir. Özellikle de yüksek dozlarda uygulandığında ya da E vitamini, güneş koruması ve cildi rahatlatan elementler ile birlikte kullanıldığında çok faydalıdır.
C Vitamini içeren ürün örnekleri; PROCSIN C Vitamini Serumu, Babe Vitamin C Aydınlatıcı Bakım Ampül, Cosmed Alight İntensive Lightening Serum, The Body Shop Vitamin C, Garnier Taze Karışım Kağıt Yüz Maskesi C Vitamini
Gelelim bütçe düşmanı önerilere; Murad/ Essential-C Daily Renewal Complex Krem, ESTEE LAUDER Advanced Night Repair Yaşlanma Karşıtı Gece Serumu, REN Skincare Flash Rinse 1 Minute Temizleyici, Clinique Fresh Pressed C Vitaminli 7-Gün Sistemi
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder